Bệnh viêm xoang là tình trạng viêm nhiễm xảy ra ở các hốc xoang quanh mũi. Đây là bệnh lý phổ biến, đặc biệt khi thời tiết thay đổi hoặc môi trường ô nhiễm. Viêm xoang có thể diễn biến cấp tính hoặc mạn tính, gây khó chịu và ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống của người bệnh.
Nhiễm khuẩn hoặc virus: Cảm lạnh, cúm, vi khuẩn gây viêm nhiễm đường hô hấp.
Dị ứng: Phấn hoa, lông thú, bụi bẩn làm kích ứng xoang.
Thời tiết thay đổi đột ngột: Lạnh, ẩm ướt tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển.
Ô nhiễm không khí: Khói thuốc lá, khói xe, bụi mịn.
Cấu trúc mũi bất thường: Lệch vách ngăn, polyp mũi.
Nghẹt mũi, chảy mũi kéo dài.
Đau nhức vùng trán, má, hốc mắt.
Hơi thở có mùi hôi.
Ho kéo dài, đặc biệt vào ban đêm.
Sốt, mệt mỏi, khó chịu.
Bổ sung vitamin C: Giúp tăng cường hệ miễn dịch.
Uống đủ nước: Làm loãng dịch nhầy, dễ dàng thoát ra ngoài.
Hạn chế đồ cay, nóng: Tránh kích ứng niêm mạc xoang.
Giàu Omega-3: Giúp chống viêm hiệu quả.
Bổ sung chất chống oxy hóa: Tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
Rau xanh: Cải bó xôi, bông cải xanh, rau bina.
Trái cây: Cam, bưởi, kiwi, táo.
Ngũ cốc nguyên hạt: Gạo lứt, yến mạch, lúa mạch.
Cá béo: Cá hồi, cá ngừ, cá thu.
Các loại hạt: Hạnh nhân, óc chó, hạt chia.
Thực phẩm cay nóng: Ớt, tiêu, mù tạt.
Thực phẩm nhiều đường: Bánh kẹo, nước ngọt có gas.
Đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ.
Đồ uống có cồn, cafein.
Giữ ấm cơ thể, đặc biệt là vùng mũi: Đeo khẩu trang khi ra ngoài.
Vệ sinh mũi sạch sẽ: Sử dụng nước muối sinh lý để rửa mũi.
Tránh khói thuốc và môi trường ô nhiễm.
Uống đủ nước mỗi ngày: Hỗ trợ làm loãng dịch nhầy.
Tập thể dục đều đặn: Tăng cường sức đề kháng.
Bệnh viêm xoang có thể kiểm soát hiệu quả thông qua chế độ dinh dưỡng hợp lý và lối sống lành mạnh. Việc bảo vệ mũi khỏi các tác nhân gây hại, bổ sung dinh dưỡng phù hợp sẽ giúp ngăn ngừa tái phát và cải thiện sức khỏe lâu dài.