Bệnh trĩ là tình trạng sưng hoặc giãn quá mức các tĩnh mạch ở vùng hậu môn – trực tràng, gây đau đớn, ngứa ngáy và khó chịu. Đây là bệnh lý phổ biến ở mọi lứa tuổi, đặc biệt là người làm việc văn phòng, phụ nữ mang thai và người có chế độ ăn uống ít chất xơ.
Chế độ ăn ít chất xơ: Gây táo bón, tạo áp lực lớn lên tĩnh mạch trực tràng.
Thói quen ngồi lâu, ít vận động: Làm giảm tuần hoàn máu vùng hậu môn.
Mang thai: Áp lực từ tử cung tăng lên vùng chậu.
Táo bón hoặc tiêu chảy kéo dài: Làm tổn thương niêm mạc hậu môn.
Nâng vật nặng thường xuyên: Tạo áp lực lớn lên vùng bụng.
Đau rát, ngứa ngáy ở vùng hậu môn.
Chảy máu khi đi đại tiện, máu có thể dính trên giấy vệ sinh hoặc phân.
Sa búi trĩ ra ngoài khi đi vệ sinh.
Sưng, đau, khó chịu khi ngồi lâu.
Có cảm giác mắc đại tiện dù đã đi xong.
Bổ sung nhiều chất xơ: Giúp làm mềm phân, dễ dàng đào thải.
Uống đủ nước: Tối thiểu 2–3 lít nước mỗi ngày.
Tránh thực phẩm gây táo bón: Thức ăn nhanh, đồ chiên rán, thực phẩm cay nóng.
Hạn chế muối và đồ mặn: Giảm tình trạng phù nề, sưng đau.
Ăn đúng giờ, đủ bữa: Giúp hệ tiêu hóa hoạt động ổn định.
Rau xanh: Cải bó xôi, bông cải xanh, rau bina, rau muống.
Trái cây tươi: Cam, bưởi, kiwi, táo, lê.
Ngũ cốc nguyên hạt: Gạo lứt, yến mạch, lúa mạch.
Thực phẩm giàu Magie: Hạt chia, hạnh nhân, đậu xanh.
Thực phẩm nhuận tràng tự nhiên: Chuối, đu đủ, khoai lang.
Thực phẩm cay nóng: Ớt, tiêu, mù tạt.
Đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ.
Thịt đỏ và nội tạng động vật.
Rượu bia, nước ngọt có gas.
Thực phẩm chế biến sẵn, đồ đóng hộp.
Tập luyện thể dục nhẹ nhàng: Đi bộ, yoga giúp cải thiện tuần hoàn máu.
Tránh ngồi lâu hoặc đứng lâu: Thay đổi tư thế thường xuyên.
Đi vệ sinh đúng cách: Không rặn quá mạnh, không ngồi lâu.
Giữ vệ sinh vùng hậu môn sạch sẽ: Tránh viêm nhiễm.
Không nhịn đại tiện: Giúp tránh táo bón kéo dài.
Bệnh trĩ có thể phòng ngừa và kiểm soát hiệu quả thông qua chế độ dinh dưỡng hợp lý và lối sống khoa học. Việc bổ sung đầy đủ chất xơ, uống đủ nước và tập luyện nhẹ nhàng sẽ giúp giảm triệu chứng và ngăn ngừa tái phát bệnh trĩ một cách hiệu quả.